Природата, загряваща във все по-смели слънчеви лъчи, изненадва с красиви цветове на цветя и буйна зеленина. Ние пък се чувстваме уморени и летаргични, вместо да се наслаждаваме на всички прелести на пролетта. Това е типично за този сезон и причините за това варират.
Когато навън стане малко по-топло, кръвоносните ни съдове се разширяват и кръвното ни налягане спада. Това ни кара да се оплакваме от чести световъртежи и някои от нас може дори да изпитат припадък.
Хормоните също са отговорни за неразположението. През зимата тялото ни съхранява хормона на съня мелатонин. За щастие производството му е ограничено през пролетта. За съжаление, това не се отнася за тези, които прекарват цели дни на закрито. Те все още се чувстват така, сякаш са в желязната хватка на ръцете на Морфей.
Най-доброто лекарство за пролетно заболяване са физическите упражнения. Разхождайте се на чист въздух възможно най-често: във времето и лошото време. Това ще има благоприятен ефект не само върху нашето благосъстояние, но и ще ни помогне да свалим няколко килограма. Всяко усилие, дори и най-малкото, допринася за производството на серотонин, хормонът на щастието.
Но това не е единственият начин да събудим пролетта. По време на сутрешната баня използвайте редуващи се студени и горещи душове (винаги студени в края). Благодарение на това кръвта ни ще започне да циркулира по-добре. Нека помним само да насочваме студения поток вода първо върху предмишниците, никога към сърцето.
След зимата сме гладни за вкуса на пресни зеленчуци и плодове. Крайно време е да включим в диетата си лук, кресон и репички, които ще ни осигурят много ценни витамини и минерали. Да не забравяме за гигантския чесън, пролетните ядки или младите листа от глухарче - те са не само здравословни, но и много вкусни.
Нека се откажем и от белия хляб в полза на тъмния пълнозърнест хляб. Ако обогатим диетата си с ранни зеленчуци и прекараме повече време на открито, скоро ще възвърнем енергията си!
